পাকা পেঁপের দানায় সর্বরোগ মুক্তি

ডেস্ক রিপোর্ট: এখন থেকে পেঁপের দানাও আর ফেলবেন না। কারণ, পাকা পেঁপের মতো তার দানাও কিন্তু বহু গুণের অধিকারী। লিভার, কিডনি থেকে গর্ভনিরোধক– কী নয়! প্রতিদিন এক চামচ পেপে দানার গুঁড়াই যথেষ্ট। জেনে নিন এর গুণাগুণ হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে:  হজমশক্তি বাড়াতে পেঁপের তুলনা নেই। পরিপাক নালিকে চনমনে রাখে। যার ফলে দ্রুত হজম হয়। পাকিস্থলির উপর কম চাপ পড়ে। ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে:  পেঁপের মধ্যে ক্যানসার বিরোধী ধর্ম রয়েছে। ফলে ক্যানসারকে দূরে রাখতে নিয়মিত পেঁপে খেতে হবে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পেঁপেতে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট আইসোথিয়োসায়ানেট, যা স্তন, প্রস্টেট, ফুসফুস ও কোলন…

Read More

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ পায়ে খিঁচ ধরলে যা করবেন

ডেস্ক রিপোর্ট:  সারাদিনের ক্লান্ত শরীরে বিছানায় পড়তেই সুখনিদ্রা। তবে ঘুমের দেশে পরী নয় মাঝে মাঝেই আসে খিঁচ। আর খিঁচের চোটে রাতে বিছানা ছেড়ে উঠে বসতে হয়। নড়াচড়া করারও উপায় থাকে না। ফলে সে রাতের মতো ঘুম উধাও। ষোল থেকে আটষট্টি কম-বেশি আজকাল সবারই এই সমস্যা দেখে দেয়। যাদের হয়, তারা ভালো মতোই জানেন কী অসম্ভব কষ্ট। পায়ের পেশিতে খিঁচ ধরার নানাবিধ কারণ থাকতে পারে। নীচে কিছু কারণ উল্লেখ করা হল: ১. গর্ভাবস্থা ২. ঠিক করে না-বসা ৩. পারকিনসন’স ডিজিজ ৪. অ্যালকোহলিজম ৫. ডায়াবেটিসের মতো এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডার ৬. ডিহাইড্রেশন ৭. দীর্ঘক্ষণ…

Read More

যে খাবারগুলো পেশীর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

 ডেস্ক রিপোর্ট: সাধারণত প্রোটিন পেশী ও টিস্যুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তবে পেশীর গঠনের জন্য শুধু প্রোটিন গ্রহণই যথেষ্ট নয়। কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাটসহ অন্যান্য খাদ্য উপাদান ও প্রয়োজনীয়। ফ্যাট সঠিক হরমোনকে উৎসাহিত করে এবং প্রদাহ কমায়। তাছাড়া পুষ্টি সমৃদ্ধ উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত খাবার এনার্জি প্রদান করে। পেশীর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার হলো- * মুরগীর মাংস উচ্চ মাত্রার প্রোটিনের চমৎকার উৎস, যা পেশীর রক্ষণাবেক্ষণ ও মেরামতে সাহায্য করে, হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে মুরগীর মাংস। *প্রোটিনে পরিপূর্ণ একটি খাবার হচ্ছে কাঠবাদাম। ১ কাপের ৪ ভাগের ১ ভাগ পরিমাণ…

Read More

যত্নে থাকুক শীতের পোশাক

ডেস্ক রিপোর্ট:    শীত মানে উল, লিলেন কিংবা পশমি কাপড়ের ছড়াছড়ি। এ সময় নানা রকমারি পোশাক পরতেই বেশি ভালো লাগে। কেউবা শীতের পোশাক আরও কেনার পরিকল্পনা করছেন, আবার কেউ হয়তো তুলে রাখা পোশাকগুলো বের করেই পরছেন। তবে যেটাই ব্যবহার করুন না কেন ব্যবহারের উপযোগী করে তুলতে এসব পোশাকের চাই বিশেষ যত্ন। সঠিক উপায়ে যত্ন নিলে এগুলো দীর্ঘদিন পর্যন্ত ভালো থাকে। শীতকালে ঘাম কম হয় তাই কাপড় খুব একটা ধোয়ার প্রয়োজন হয় না। তাছাড়া এই সময় সূর্যের তাপ কম থাকায় কাপড় সহজে শুকায়ও না। তাই শীতের পোশাক পরার পরে তা কিছুক্ষণের জন্য…

Read More

আপনার প্রেমিকা ‘ড্রামা কুইন’?

ডেস্ক রিপোর্ট:  সম্পর্কে মান-অভিমান থাকেই। সে স্বামী-স্ত্রী হোক বা প্রেমিক-প্রেমিকা। কিন্তু তারও একটা মাত্রা আছে। সেই মাত্রা ছাড়িয়ে গেলে সম্পর্ক হয়ে ওঠে বিষাক্ত। বিশেষ করে অনেক পুরুষ সঙ্গী তার প্রেমিকার নানান খামখেয়ালে বিরক্ত। এবং কিছু স্বভাবকে বলা যায় শান্তি প্রতিরোধী, অর্থাৎ ‘শান্তি’ নামক শব্দকে কাছে ঘেষতে দেয় না। এমন স্বভাব যাদের মধ্যে আছে তারা কখনোই সঙ্গীকে সুখী করতে পারে না। তবে ওই স্বভাব ও আচরণের মধ্যে নিজে সুখ খুঁজে নেয়ার চেষ্টা করেন, কিছুটা পানও। এই ধরণের স্বভাবের নারীদের অনেকে ‘ড্রামা কুইন’ হিসেবে সম্মোধন করেন। কারণ তারা বাস্তবতার চেয়ে কল্পনায় ভাসতে…

Read More

কোন ভঙ্গিতে ঘুম হয় ভাল?‌

ডেস্ক রিপোর্ট:   ঘুমের সমস্যায় কম-বেশি সবাইকে পড়তে হয়। কারও বেশি ঘুম, কারও ঘুম আসতে চায় না। তবে সাধারণত ঘুম না আসার বিষয়টিকেই সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এজন্য ঘুমের ওষুধ খেয়ে শুতে যাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। তবে নিয়মিত ঘুমের ওষুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল না। পরবর্তীতে এটা স্থায়ীভাবে ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তার চেয়ে শোওয়ার ভঙ্গি পাল্টে দেখুন। ❏ ‌চিৎ হয়ে শুলে ভাল ঘুম হবে। হাত দু’‌টো পাশে ছড়িয়ে দিন। শিরদাঁড়া ও ঘাড়ের পক্ষেও এটা ভাল। তবে মাথার নীচে একটার বেশি বালিশ রাখবেন না। মাথা বেশি উচু হলেই নাক…

Read More

পুরনো টুথব্রাশের ৮টি ব্যবহার

ডেস্ক রিপোর্ট: টুথব্রাশ পুরনো হলেই আমরা তা ফেলে দেই। অথচ সেই পুরনো টুথব্রাশেই লুকিয়ে আছে অনেক সমস্যার সমাধান। জেনে নিন পুরনো টুথব্রাশের ৮টি ব্যবহার-❏‌ জুতায় কাদা লাগলে কাজে লাগান পুরনো টুথব্রাশ। ঝেড়ে ফেলুন ময়লা। জুতা হবে আগের মতোই ঝকঝকা। ❏‌ কম্পিউটারের কিবোর্ডের ফাঁকে জমে থাকা ধুলাও কিন্তু অনায়াসে এই টুথব্রাশ দিয়ে ঝেড়ে ফেলতে পারেন। ❏‌ জামা–কাপড়ে খাবারের দাগ ওঠানো মুশকিল। বেশিক্ষণ সাবানে ভিজিয়ে রাখলে রং উঠে যায়। তাই দাগের জায়গায় সাবান লাগিয়ে ব্রাশ দিয়ে ঘষুন। দাগ উঠে যাবে। ❏‌ স্টিলের কলে পানির দাগ ধরে যায়। হাত দিয়ে ঘষলেও লাভ হয়…

Read More

সাদা চুল লুকানোর উপায়

ডেস্ক রিপোর্ট: হাতে একদম সময় নেই। কালার করা যাবে না। কীভাবে লুকাবেন সাদা চুল? কিছুটা কৌশলী হলে সাদা চুল লুকাতে পারবেন সহজেই। কাজল পেনসিলের মতো দেখতে হেয়ার চক বাজারে কিনতে পাওয়া যায়। এসব দিনের জন্য একটা কিনে রাখুন। পার্টিতে যাওয়ার আগে চুলে লাগান। এগুলো চুলের ক্ষতি করে না। বন্ধুদের সঙ্গে পার্টি!‌ কাজে আসবে রঙিন বিডস। চুলের সাদা অংশে লাগিয়ে নিন। চুল সাদা থাকলে মাঝে সিঁথে করবেন না। আরও বেশি সাদা চুল চোখে পড়ে। ধারে সিঁথে করুন। চুল না খুলে পনিটেল বেঁধে নিন। ভাল মানাবে। কৃত্রিম ফুলের টায়রা পরেও সাদা চুল…

Read More

কাজে সফলতা অর্জনের বৈজ্ঞানিক উপায়

ডেস্ক রিপোর্ট:  সম্প্রতি স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর কম্প্যাশন অ্যান্ড অলট্রুইজম রিসার্চ অ্যান্ড এডুকেশন এর সায়েন্স ডিরেক্টর এমা সেপ্পালা কাজে সফলতা অর্জনের কিছু বৈজ্ঞানিক উপায়ের কথা জানিয়েছেন। নিম্নে তা তুলো ধরা হলো- * মানসিক চাপপূর্ণ পরিস্থিতি ভীতিকর বিষয় নয়। ভয়ের বিষয় তখনই আসে যখন এ অবস্থা থেকে আমরা বেরিয়ে আসতে পারি না। ভালো দিকগুলো খুঁজে বের করুন। ব্যস্ত সময়ের মাঝেও সুখকর অংশগুলো আলাদা করতে প্রশিক্ষণ দিন মস্তিষ্ককে। কমিয়ে আনুন স্ট্রেস। * প্রতি মুহূর্তকে উপভোগ্য করে রাখতে কিছুক্ষণ পর কি করতে চলেছেন তার চিন্তায় অস্থির থেকে বর্তমানকে নষ্ট করবেন না। এই মুহূর্তে…

Read More

মুখের মেদ কমানোর ৯ কৌশল

ডেস্ক রিপোর্ট: শরীরের মেদ নির্দিষ্ট প্রক্রিয়ায় কমাতে সক্ষম হলেও অনেকেই মুখের মেদ কমাতে গিয়ে ঝামেলায় পড়েন। তাদের জন্য রইল ৯টি কৌশল, যা অবলম্বন করলে কমতে পারে মুখের মেদ। গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে। তারপর আবার আগের গালে নিয়ে আসুন হাওয়া। শেষে শিস দেওয়ার ভঙ্গিতে বার করে দিন হাওয়াটা। রোজ মিনিট পাঁচেক করুন এই ব্যায়াম। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এতে শুধু মুখের নয়, শরীরের যে কোনও অংশেরই চর্বি কমবে। ডিহাইড্রেশনের ভয়ও থাকবে না এতে। তাজা ফল, আঁশ সমৃদ্ধ…

Read More